Mindannyian mindig jó formában akarunk maradni, karcsúak és fittek lenni. De sajnos néhányan az életkor előrehaladtával hízni kezdenek az egyéni sajátosságok miatt, amelyek a szülés után híznak, és vannak, akik egyszerűen abbahagyják a rendszeres testmozgást, és jelentős súlyt gyarapodtak. Mindenkinek más okai vannak a plusz kilók megjelenésének, de mindenki szeretné ezeket megszüntetni speciális diéták és fizikai aktivitás segítségével. Ma már széles körben használjákgörögdinnye diéta a fogyásért.
Ha mindent jól csinálsz, nagyon gyorsan elveszíted a felesleges kilókat. Ez a fogyástechnika szezonális. Végül is nem vásárolhat görögdinnyét a nap bármely szakában. Ez a monodiéta egy speciális számítást foglal magában, amely alapján a teljes testsúly 10 kilogrammjára 1 kilogramm görögdinnyepépet kell fogyasztania. Tehát nagyon gyorsan elveszíti a súlyfelesleget. Ezzel a módszerrel biztosan élvezni fogja a fogyás folyamatát. Végül is szinte mindenki szereti a görögdinnyét. És a diéta segítségével történő fogyás elve az, hogy eltávolítsuk a szervezetből a felesleges anyagokat, nevezetesen a salakanyagokat és a méreganyagokat. A görögdinnye hozzájárul ehhez.
A görögdinnye diéta alapelvei és előnyei
A diéta során a görögdinnye nemcsak a túlsúly eltávolítását segíti elő, hanem a felesleges folyadékot is eltávolítja a szervezetből. A görögdinnye antioxidánsokat, vizet, glükózt, ásványi anyagokat, pektint és lúgos anyagokat, rostot, fehérjét és A-, C-, B-vitamint tartalmaz. Mindez pozitívan hat a szervezetre. Gyorsan lefogyhat görögdinnye fogyasztásával, ha betart bizonyos szabályokat a diéta során. Először is, nem szabad este enni. Másodszor, nem szabad sült ételeket, pékárut és édességet enni. Ellenkező esetben a diéta tönkremegy.
A görögdinnye diétát általában augusztus végén - szeptember elején gyakorolják. Máskor azt kockáztatja, hogy „rossz" görögdinnyét vásárol, ami csak árt az egészségének. A görögdinnye diéta időtartama közvetlenül attól függ, hogy hány kilogrammot szeretne leadni a fogyás során.
A görögdinnye diéta előnyei a következők:
- Nem kell minden nap a tűzhelynél állni, és megfőzni a reggelit, ebédet és vacsorát. Csak egy pár szelet görögdinnyét kell vágni reggelire, és kész;
- Ennek a módszernek van egy minimális listája az ellenjavallatokról, bár még mindig alaposan tanulmányozni kell;
- A görögdinnye mindennapi fogyasztása igazi élvezet, és ha a fogyásban is segít, akkor a diéta befejezése után dupla örömben lesz részed;
- Ez a technika nagyon jól tolerálható, a bogyó gyümölcscukorban és glükózban gazdag, amelyek támogatják az agyat és megakadályozzák a fejfájás kialakulását, és ez a fogyás egyik fő akadálya;
- Csak a gyógyító böjt segít a lehető leggyorsabban lefogyni, de ez elfogadhatatlan az ünnepek előtt, mivel speciális menüt igényel a kijáratnál, összeegyeztethetetlen a svédasztallal;
- A csíkos bogyó eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből;
- Ez a diéta nem igényel nagy pénzügyi befektetéseket;
- Megtisztítja a szervezetet az alkoholgyököktől és a különböző bélfertőzésektől;
- A görögdinnye jelentősen serkenti a húgyúti rendszert;
- Telíti a testet különféle mikroelemekkel;
- Csökkenti a rákos sejtek kialakulásának kockázatát.
Ne felejtsük el, hogy a fogyókúrás görögdinnye diéta komoly megterhelést jelent a húgyúti rendszerre, étvágyfokozódáshoz vezet, és nem telíti a szervezetet esszenciális zsírsavakkal. A cukorbetegek számára pedig fontos a vércukorszint változásának dinamikájának szabályozása, mivel a görögdinnye gazdag ebben az elemben.
Jegyzet!A fogyás közbeni kiszáradás megelőzése érdekében naponta legalább 1, 5 liter vizet kell inni, és ihatunk cukormentes gyógyteát is.
A fogyás során nemcsak a súlyfelesleget veszíti el, hanem a beleket is megtisztítja a különféle külső anyagoktól. Ha más diétákról beszélünk, azok tele lehetnek székrekedéssel, de a görögdinnye szinte minden felesleget eltávolít, amit szervezetünk felhalmoz. Egyszerre ízletes és egészséges.
A görögdinnye összetétele és értéke
Sokan kérdéseket tesznek fel arról, hogy lehet-e fogyni görögdinnye fogyasztásával. A válasz egyértelmű – lehet. De ugyanakkor, ha korábban megszokta, hogy görögdinnyét enni kenyérrel, akkor az utóbbit fel kell adnia. A kenyér nem diétás termék. A görögdinnye diéta nagyon könnyen segít megszabadulni a felesleges kilóktól. Maga a görögdinnye magas tápértékkel rendelkezik.
Ezek a következő összetevőket tartalmazzák:
- Víz 90%. Pontosan erre van szükség a böjti napokhoz, ráadásul a víz kiváló vízhajtó;
- Fehérjék, amelyeket egy személynek naponta meg kell ennie;
- Cukor, nevezetesen fruktóz, szacharóz és glükóz;
- Az emberi szervezet számára szükséges vitaminok és mikroelemek;
- Ásványi anyagok - kálium, kalcium, nátrium és vas;
- Pektin és lúgos anyagok, amelyek csökkentik a koleszterinszintet;
- Rost, normalizálja a gyomor-bél traktus működését;
- Antioxidánsok, amelyek megvédik a szervezetet az életkorral összefüggő betegségektől.
Tehát a görögdinnye diéta telíti az összes szükséges vitamint és mikroelemet. Nem csoda, hogy a görögdinnyét kiváló orvosságnak tartják az elhízás ellen, gyomorhurut, vérszegénység, magas vérnyomás, hepatitis A, köszvény, ízületi gyulladás, érelmeszesedés, epehólyag-betegségek, vesekő, pikkelysömör, orrvérzés stb.
Fontos!A görögdinnye diéta alatt tartózkodjon az alkoholos italok fogyasztásától, mivel ezek hozzájárulnak a túlsúly növekedéséhez.
A görögdinnye diétával a fogyás meglehetősen egyszerű. A görögdinnye diéta értékelései és eredményei azt mutatják, hogy akár 20 kilogrammot is leadhat egy hónap alatt anélkül, hogy károsítaná egészségét. Ez a diéta nagyon finom, ebben az időszakban nem érzed magad hátrányos helyzetben, hiszen minden szükséges mikroelemet megkapsz az ételedben.
Menü a görögdinnye diétához
A görögdinnye diéta követésekor a legfontosabb az, hogy helyesen hozzon létre egy menüt. A gyümölcsdiétát általában egy hétre tervezték, de ha kis mennyiségű kilogrammot kell leadnia, akkor körülbelül 3-5 napig tarthatja magát. Ha éppen ellenkezőleg, jelentős súlyt kell fogynia, akkor ez akár egy hónapig is eltarthat.
A heti menü részletes leírását kínáljuk:
| A hét napja | Étkezési szám | Leírás |
|---|---|---|
| hétfő | 1 | 2-3 szelet görögdinnye |
| 2 | Snack 1 tk. édesem | |
| 3 | Korpás kekszet | |
| 4 | Szelet csíkos bogyó | |
| 5 | Rakott almával | |
| kedd | 1 | 4 szelet görögdinnye |
| 2 | Snack alma | |
| 3 | csíkos bogyó | |
| 4 | édesem | |
| 5 | Sütőtök zabkása párolt zöldségekkel | |
| szerda | 1 | Főtt pulykamell |
| 2 | Korpás pirítós | |
| 3 | Gőz omlett, dió, fokhagyma és cékla saláta | |
| 4 | Csíkos bogyó 2 szelet | |
| 5 | Túrós rakott | |
| csütörtök | 1 | Nem keményítőtartalmú zöldségsaláta |
| 2 | Szelet csíkos bogyó | |
| 3 | Lencsepüré | |
| 4 | alma | |
| 5 | Görögdinnye | |
| péntek | 1 | Piros bogyós, alma és őszibarack saláta |
| 2 | Alma és uborka saláta | |
| 3 | Görögdinnye sorbet | |
| 4 | Néhány szelet csíkos bogyós gyümölcs és egy körte | |
| 5 | Szilva és körte | |
| szombat | 1 | Görögdinnye és kivi saláta |
| 2 | 3 alma | |
| 3 | csíkos bogyó | |
| 4 | 2 szilva és 1 körte | |
| 5 | 4 szilva és bogyók | |
| vasárnap | 1 | Korpás pirítós |
| 2 | Néhány szelet görögdinnye | |
| 3 | Túrós rakott | |
| 4 | Körte és szilva | |
| 5 | 2 szelet csíkos bogyós gyümölcs |
Néha váltogathatja a görögdinnye étrendjét, például az első és a második napon. Így kiváló eredményeket érhet el. Mivel a termékkészlet jelentősen eltér, nem lesz ideje megszokni őket. Bár elég nehéz görögdinnye diétán maradni.
Egy megjegyzésben!A görögdinnye diéta alatt akár 7 kilogramm súlyfelesleget is leadhat.
Így a görögdinnye diéta segít megszabadulni a túlsúlytól. A fogyás folyamata a szervezet károsodása nélkül megy végbe. Éppen ellenkezőleg, megszabadul a méreganyagoktól, a hulladéktól, a felesleges nedvességtől és más anyagoktól, amelyek negatívan befolyásolják egészségét. Ráadásul valószínűleg élvezni fogja a csíkos bogyók fogyasztását. És nem kell rendszeresen főzni semmit.
Vélemények és eredmények ("előtte" és "utána" fotókkal)
- „Görögdinnye diétát választottam magamnak, öt napra tervezve. Gyors eredményekre volt szükségem. Ez idő alatt nem kevesebb, mint 3, 5 kg-ot fogytam. Egyik másik diéta sem adott ilyen eredményt, még edzéssel kombinálva sem. Sőt, el lehetett érni ekkora csökkenést, annak ellenére, hogy a diéta megkezdése előtt 77 kg volt a súlyom. Ezért, amint újra meg akarok szabadulni a felesleges kilóktól, ismét visszatérek a görögdinnyéhez. Sőt, szeretem is őket, és igazi öröm minden nap enni. "
- „Tavaly nyár végén áttértem a görögdinnye diétára. Nem figyeltem, hogy mennyit eszek egyszerre. Görögdinnyét nyár végén könnyű beszerezni, ezért minden nap vettem. Nem tudom mennyit kellett ennem, de a diéta végén a mérleg azt mutatta, hogy 6 kg-mal csökkent a súlyom. Ugyanakkor egyszerűen csodálatosan éreztem magam. A görögdinnye diéta számomra nem okozott semmilyen mellékhatást. Még duzzanat sem volt, annak ellenére, hogy a görögdinnye sok vizet tartalmaz. "
- „Nagyon szeretem a görögdinnyét és a dinnyét egyaránt. Amikor megtudtam, hogy csak ezeknek a gyümölcsöknek a fogyasztásával lehet fogyni, boldog voltam, mert nem kellett erőlködni. Az egyik korrekciós táplálkozás során körülbelül 6 kg-ot fogytam. A görögdinnye diétáról is ismert, hogy megtisztítja a szervezetet a különféle méreganyagoktól és salakanyagoktól. Ezért nem csak a fogyást teszi lehetővé, hanem javítja az általános állapotot is. A lényeg, hogy ne legyen allergiás a görögdinnyére, különben más étrendet kell választania. "
